Auszeit: After-Work Breath & Reset – bewusst in den Feierabend

Diese Einheit bietet einen klaren Übergang vom Arbeitsalltag in den Feierabend. Mit einfachen Atemtechniken, sanfter Mobilisation und kurzen Entspannungssequenzen wird das Nervensystem reguliert und der Körper in einen Zustand der Ruhe geführt. Ideal für Frauen, die abends schwer abschalten können, innerlich unruhig sind oder ihre Schlafqualität verbessern möchten. Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen Dauer: 60 Minuten